害怕看教材？成人自考究竟该如何复习
发布时间：2020.04.21 来源：华远学成教育
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相信很多自考考生都经历过，在自己自考复习阶段，自己明明想要复习，而且也有清晰的复习计划，可是一面对那厚厚一沓教材书就感到厌倦和烦躁，对着这些教材书进行复习，往往是三分钟热度都持续不了，但是想要通过成人自考，教材书又必不可少，那么害怕看教材，成人自考究竟该如何复习呢？
其实在复习阶段看到教材书就出现厌烦心理是很多自考考生在复习迎考过程中都会产生的心理疲劳的表现。而这种心理的疲劳并不能像生理的疲劳那样可以通过补充能量和休息恢复正常，想要消除心理疲劳，主要还是靠考生自己心理调节来实现。
我们知道，成人自考的教材书本身是枯燥单调的，而如果自己长时间面对这些教材书，其实是容易使自己大脑皮层产生抑制，这样一来考生就会出现心理饱和，从而对成人自考教材书产生厌倦情绪。所以考生不妨将各门课程交替起来进行复习。
其次，考生们一定给自己树立一个目标，只有树立了目标，自己才会有动力去学习。最后，考生还要为自己培养浓厚的学习兴趣。兴趣的形成与大脑皮层的兴奋中心相联系，并伴有愉快、喜悦的积极情绪体验。而心理疲劳的产生正是大脑皮层抑制的消极情绪引起的。因此，培养自己的学习兴趣，是克服心理疲劳的关键所在。有了兴趣，学习才会有积极性，这样一来，面对教材书时，考生们也不会有这么大的厌烦心理了。
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